糖尿病の治療法｜運動量の比較
運動療法はまとまった運動を継続的に行うのが理想的です。しかし、いきなり本格的なスポーツを始めるのも、身体的は負担を考えると問題がありそう。また、運動療法を行っている人でも、身体活動（＝日常のちょっとした動き）を増やすことは色々と利益があります。 家事や庭いじりをする、バス１停留所分を歩きにするなど、...
糖尿病の治療法｜運動療法の基本
運動療法で効果的な方法としては、ジョギング・ウォーキング・サイクリング・水泳などを挙げることができます。いずれも有酸素運動に分類される方法で、急激な負担増に成りにくい運動です。 特に「速歩」「散歩」「ジョギング」「水泳」といったギア購入の負担が少ないものが人気があります。また、爽快感のある自転車も高...
糖尿病の治療法｜運動療法の効果
「運動療法」「食事療法」「薬物療法」の三つは糖尿病治療ではよく知られた治療方法です。とくに、２型糖尿病で安定した血糖コントロールを得られた人は、食事療法に併用しえ運動療法を行うと、症状改善が効果的に進むことが期待できます。ここでは運動療法について触れてみます。 運動療法は、糖尿病だけでなく、動脈硬化...