「運動療法」「食事療法」「薬物療法」の三つは糖尿病治療ではよく知られた治療方法です。とくに、２型糖尿病で安定した血糖コントロールを得られた人は、食事療法に併用しえ運動療法を行うと、症状改善が効果的に進むことが期待できます。ここでは運動療法について触れてみます。
運動療法は、糖尿病だけでなく、動脈硬化予防や老化防止にも効果があることが、実証されている方法です。しかし、闇雲に運動するだけでは、効果どころが害になる場合もあり要注意。特に合併症がある時には病状を悪化させることに成りかねませんから、どんな取り組みが良いのか十分理解したうえで、適度な運動を行います。
運動療法の効果
血糖を下げる
運動時にはブドウ糖をエネルギー源として消費するので、血糖が下がり、翌日まで持続する。運動を継続的に行うことで、筋肉、脂肪など組織細胞のエネルギー変換能力が高まる。（基礎代謝の増大）結果、すい臓の負担を軽減できる。
体重が減る
ブドウ糖以外に脂肪も消費するので、継続することで体重が減る。さらに、中性脂質や動脈硬化の原因物質、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことに。
運動療法は血糖値改善だけでなく、血液の循環を良くし血圧を下げたり、心臓や肺の強化や、足腰の鍛錬にもなり老化予防にもなるなど、さまざまなメリットがあります。