厚生労働省が発表の「中高年への調査」によると、健康維持のため取り組む事柄を持っている人は、健康状態について、「良くなっている」という回答が多いそうです。また、糖尿病の人については、心がけていることがある人の場合、病状は「良い」と感じている人が多いとのこと。
調査は毎年1回実施され、病気や生活習慣改善への取組みと、健康状態の変化を理解することができます。健康維持のために「心がけていることがある」という場合、「特にない」という人よりも、状態が良いと感じている傾向がみられました。
健康のために心がけていること
・食事量に注意（男女とも多い）
・適度な運動（男性に多い）
・食事のバランス（女性に多い）
高血圧や糖尿病がある人で、心がけていることが多い人の傾向としては、健康状態に対する自己評価は高くなります。病状の変化に着目すると、「食事や運動」「体重」「休養」「ストレス」等、生活の中に心がけていることが持つ人は、病状の変化について「良くなっている」と答える割合が増えます。
一方で、心がけていることが「特にない」と答えた人はいずれの病気でも、病状は「変わらない」が多く「良くなっている」は減少しています。
糖尿病の治療では、食事と運動を中心に生活習慣の改善が基本。「食事は腹七～八分目」「運動を習慣にする」「休養や睡眠を十分にとる」「飲酒は要注意・喫煙は禁止」というのが一般的な注意点です。
この注意点は糖尿病にとどまらず、健康維持に役立つライフスタイルといえます。