糖尿病の予防｜ダイエット成功のポイント
中には頑張ってみても減量がうまくいかないケースもあります。そのような場合は、主治医に相談するのが良いでしょう。 「超低カロリー食」「食事日誌」「教育入院」「肥満糖尿治療薬の処方」等、個人差を考慮した指示がありますが、主治医の指示に従って継続的にダイエットを進めます。 減量を功させるポイント １．肥...
糖尿病の予防｜ダイエットプランと目標
肥満糖尿病予備軍、軽度の糖尿病患者の場合、体重減少は糖尿病予防や治療の第1歩。なので、ダイエットは基本中の基本となります。細胞が本来持っているインスリンの感受性を回復させ、正常な血糖値に抑制するためには、まず体重を減らすことから始めます。 日本人の場合、体重が5kg減少すると、インスリンの感受性や血...
糖尿病の予防｜肥満とＢＭＩ値
糖尿病は一部をのぞき、予防は十分可能な病気です。ではどのようなことに気を遣うべきか。ここでは糖尿病の予防としてダイエットに触れてみたいと思います。 予防の前に一つ。現代人は、食べ過ぎ、運動不足になりがち。これが肥満になる人は後をたちません。肥満状態であるだけでも、軽度の糖尿病状態になる人は珍しくない...
生活習慣病とメタボリック症候群ついて
「メタボリック」（メタボとも）が流行語のなったのは数年前のことでした。「生活習慣病」。こちらも広く知られていますね。本来大人しか関係のない言葉ですが、最近では、子どもでも知っているくらいです。 一方、これらの言葉をなんとなく知ってはいても、その内容はうまく説明できない人が多いようです。つまり、あまり...